Принципы йоги на каждый день
29 Jan
0

Принципы йоги на каждый день

Автор: Shanti Lu Прочтено: 166

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИТЕ
Как только на нас наваливается груз ответственности или же волнение заставляет покинуть привычную зону комфорта, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова. Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой. Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой сложной асане.




2. ЧЕМ БОЛЬШЕ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ БОЛЬШЕ МОЖЕШЬ
Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — спокойная улыбка. Занимаясь, они отпускают напряжение, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе выполнения.
Освоив этот принцип, вы научитесь легче реагировать даже в самых непростых жизненных ситуациях, что сэкономит ваши энергетические резервы, позволив спокойно принимать более взвешенные решения. Йога также учит умению отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться, а уровне развитого разумного реагирования на внешние раздражители.



3. ТЕЛО – НАСТРОЙЩИК НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что неприятные ощущения, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. Будучи чуткими к своему телу и внутренним ощущениям, мы можем расслаблять сложные психосоматические зажимы, тем самым обновляя работу нервной системы, отвечающей за расход энергетических ресурсов организма.


4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ
Совершенно необязательно каждый день двухчасовые тренировки. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных. 

Приходиет на практику и узнавайте больше:http://shantiluxury.com/yogaraspisanie

Коментарии
Написать коментарий