Йога и стретчинг
Йога и стретчинг
13 Feb
0

Йога и стретчинг

Автор: Ольга Качалова Прочтено: 151

Если смотреть на структуру стандартного занятия йогой, то упражнения на растяжку следуют сразу же после разогревающей разминки и предшествуют всем самым мощным и силовым упражнениям.

Это означает только одно: любая целенаправленная проработка тех или иных мышц и суставов возможна при условии, что сухожилия и связки, которые эти мышцы и суставы обволакивают, должны быть готовы к предстоящим нагрузкам.



Важно! Йога и боль - несовместимые понятия. Если вы ощущаете дискомфорт во время выполнения асан, нужно вернуться в исходное положение и продолжать работу без мягко, не перегружаясь.

Как я говорю всегда своим ученицам: 

"У каждого тела есть свой путь и не нужно стремиться к совершенству. Переусердствовав, даже если вы добьетесь результата, могут проявится травмы. Не сама цель дойти до определенной точки. Наоборот, нужно наслаждаться процессом, расслаблением, вытяжением и ценить личные успехи. Переведите внимание внутрь себя, дышите в то место, где происходит вытяжение и все получится."



Чем полезен стретчинг для женского тела:
- Эластичность мышц и здоровье суставов
- Красивая осанка
- Налаженный менструальный цикл
- Избавление от зажимов и стресса
- Килограммы – минус, пресс – плюс
- Легкость и приятные ощущения в теле


Будьте в моменте, здесь и сейчас, наслаждайтесь практикой и своим телом.


А для желающих поработать со своим духовным и физическим телом, приходите на наши занятия йогой для девушек:

Женская йога. Баланс и стретчинг. Вторник и четверг 19.00


В самой красивой студии Киева - Йога студия Shanti YOGA ROOM


Автор: тренер по женской йоге Ольга Качалова
Коментарии
Написать коментарий