Chukwuma Okorafor Jersey  Что такое медитация
Что такое медитация
17 Dec
0

Что такое медитация

Автор: Shanti Lu Прочтено: 59

Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути.                                                      Дэвид Линч


                                                 

О том, что существует медитация известно практически каждому. В голове у многих сразу же возникают картинки людей, сидящих со скрещенными ногами где-нибудь в горах. Некоторым кажется, что это удел избранных или только гималайских йогов. Однако, медитация доступна каждому. Что же это такое?

Нет четкого определения, попробую сказать кратко. Медитация – это духовный процесс развития. Но это далеко не полное отображение значения.

Научным путем давно доказано, что медитативные практики улучшают здоровье, повышают умственную активность, гармонизируют работу всего организма, повышают уровень энергии, дают силы, и меняют жизнь к лучшему!



Существует множество видов и техник медитации, но основа любой из них – это наблюдение. Наблюдение за мыслями, действиями, эмоциями. Это осознанность. Медитация бывает активная и пассивная. Активную медитацию можно практиковать даже когда вы на работе. А пассивная – это осознанная практика определенной техники, которая обязательно должна быть регулярной.

Для того, чтобы начать практиковать, необязательно сразу же определяться с техникой. Можно начать с самого простого: наблюдать своё дыхание. Осознавать, как вдыхаете, и как выдыхаете. Делайте это с прикрытыми глазами 5 или 15 минут, сидя в удобной позе. Делая так каждое утро, вы уже через несколько дней заметите положительные приятные изменения в своем состоянии.



Для более эффективной практики, всё же рекомендую обучиться у профессионалов. Как их найти? Кто ищет, тот найдет.

Хочу также сообщить, что в студии Shanti Yoga Room вы можете научиться медитации под руководством опытных практиков.

И не забываем, что каждый месяц проводятся звуковые медитации.

Пусть каждый будет счастлив и обретет радость практики!

Намасте.



#shantiyogaroom


Коментарии
Написать коментарий